5月「パラダイムシフト」21日目：本音とつながる 〜思考ではなく、感情の声を聴く〜
5月のテーマは「パラダイムシフト」です。「パラダイムシフト」は、自分の思い込みや固定観念に気づき、それを柔軟に見直していくことが鍵です。「当たり前だと思っていることを疑うことや視点を変える思考を持つことを目標に、日々積み重ねていきましょう。
21日目：本音とつながる 〜思考ではなく、感情の声を聴く〜
私たちは日々、たくさんの「考え」に囲まれて生きています。
「こうするべき」「これが正解」「周りがそう言ってるから」
知らず知らずのうちに、思考が自分をコントロールしていることもあります。
でも本当に大切なのは、「どうしたい？」という、自分の中の小さな本音の声。
思考は、過去の経験や社会的な価値観から生まれるもの。
一方で感情は、今この瞬間の“あなた自身”からのメッセージです。
たとえば、
・なんとなく気が進まない
・本当はちょっと怖い
・すごくワクワクする！
そんな気持ちを、見過ごしていませんか？
パラダイムシフトは、「頭で考えた答え」ではなく、「心が感じている真実」とつながったときに起こりやすくなります。
自分の内側にある“本音”こそが、人生の舵を握るコンパスです。
今日のワーク：感情の声を拾う3ステップ
- 今日、心が動いた瞬間を3つ書き出してみましょう。
（嬉しかった／イラッとした／ほっとした etc.） - それぞれの感情の裏にある「本音」を感じてみてください。
（本当は◯◯したかった／傷ついていた／もっと大切にされたかった） - その本音を、自分に優しく伝えてあげましょう。
「そうだったんだね」「気づいてあげられてよかったね」
本音に触れることは、自分自身ともっと深くつながること。
それが、あなたらしい人生への大きな一歩になります。
今日もやさしく、自分の声を聴いてあげてくださいね。いね。
次回もお楽しみに！
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