【切替の法則】

自分自身の切り替え

過去の自分に、今の自分を合わせなくていい

私たちは、

「前はこうだったから」

「昔はこれが好きだったから」

「ずっとこうしてきたから」

という理由で、今の自分を決めてしまうことがあります。

以前は楽しかったこと。

昔は大切だった人。

長く続けてきた仕事。

これまで当たり前だと思っていた生活。

一度選んだ道。

そうしたものを変えることに、

「今さら変えていいのかな」

と、ためらってしまうこともあるでしょう。

でも、人は変わります。

環境が変われば、考え方も変わる。

経験を重ねれば、大切にしたいものも変わる。

年齢や立場が変われば、必要なものも変わる。

昨日までの自分と、

今日の自分が同じである必要はありません。

だから、

過去の自分に今の自分を合わせなくてもいいのです。

「昔の私ならできたのに」

こんな言葉を、自分に向けてしまうことはありませんか。

「昔はもっと頑張れた」

「昔はもっと人付き合いができた」

「昔はこんなことを気にしなかった」

「前は好きだったのに、今は楽しめない」

「昔の自分なら、こんなことで悩まなかった」

そんなふうに、

過去の自分と今の自分を比べてしまう。

でも、

過去の自分と今の自分は、

同じ条件で生きているわけではありません。

経験も違います。

環境も違います。

抱えているものも違います。

そして、

大切にしたいものも変わっているかもしれません。

だから、

「昔できたことが、今できない」

というだけで、

今の自分を否定しなくていいのです。

変わることは、過去を否定することではない

以前の自分に合っていたものを、

今の自分が必要としなくなることがあります。

昔は、人に頼らず一人で頑張ることが大切だった。

でも今は、

誰かに頼ることも大切だと思える。

昔は、安定していることが一番安心だった。

でも今は、

多少の変化があっても、自分らしく働きたいと思う。

昔は、

「嫌でも続けることに意味がある」

と思っていた。

でも今は、

「無理をしてまで続けなくてもいい」

と思う。

こうした変化があったとしても、

過去の自分が間違っていたわけではありません。

そのときの自分には、

そのときの理由があったのです。

そのときの自分なりに、

一生懸命生きてきた。

だから、

過去の自分を否定する必要はありません。

ただ、

「今はもう、少し違ってもいい」

と認めてあげる。

それが、

自分自身の切替なのだと思います。

「変わらない私」でいようとしなくていい

私たちは、ときどき、

自分に一貫性を求めすぎてしまいます。

「前にこう言ったから、変えられない」

「ずっとこの仕事をしてきたから、続けなければ」

「周りからこういう人だと思われているから」

「今までこう生きてきたから、これからもこうする」

でも、

考えが変わることは、

悪いことではありません。

むしろ、

新しい経験をしたからこそ、

見えるものが変わったのかもしれません。

以前は分からなかったことが、

今なら分かる。

以前は必要だと思っていたものが、

今は必要ではなくなった。

それは、

自分が変化してきた証でもあります。

「前と言っていることが違う」

と言われるのが怖くて、

自分の気持ちを押し込めなくてもいい。

今の自分が感じていることを、

もう一度見つめ直していいのです。

「私は本当はどうしたい？」と聞いてみる

もし今、

自分自身を変えたいと思っているなら、

「どう変わればいい？」

と考える前に、

こんな質問をしてみてください。

「私は、本当はどうしたい？」

そして、

もうひとつ。

「それは、今の私にも合っている？」

過去に決めたこと。

誰かに勧められたこと。

世間一般では正しいとされていること。

昔の自分が望んでいたこと。

それらを一度、

横に置いてみる。

そのうえで、

今の自分に問いかけてみるのです。

「今の私は、何を大切にしたい？」

「どんな時間を過ごしたい？」

「誰と一緒にいたい？」

「どんな働き方をしたい？」

「何を手放したい？」

「これから、どんな自分でいたい？」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

11回目でもお話ししたように、

すぐに答えを出す必要はありません。

考えているうちに、

少しずつ自分の本音が見えてくることがあります。

「今の私」を基準にしていい

人生の選択をするとき、

私たちは意外と、

「過去の自分」を基準にしています。

「前はこれで大丈夫だった」

「昔はこのくらい我慢できた」

「これまではこうしてきた」

でも、

これからの人生を生きるのは、

過去の自分ではありません。

今の自分です。

だから、

これからの選択は、

「昔の私ならどうする？」

ではなく、

「今の私はどうしたい？」

を基準にしていいのです。

たとえば、

昔は大勢の人と過ごすことが楽しかったけれど、

今は少人数でゆっくり過ごすほうが心地いい。

それなら、

今の自分に合う人との付き合い方を選んでいい。

昔は忙しく働くことに充実感を感じていたけれど、

今は余白のある生活を大切にしたい。

それなら、

今の自分に合う働き方を考えていい。

昔好きだったものに、

今は心が動かない。

それなら、

新しく好きになれるものを探していい。

変わっていいのです。

自分を「更新」する

スマートフォンやパソコンには、

定期的にアップデートがあります。

以前の状態が悪かったから、

更新するわけではありません。

新しい環境に対応するため。

より使いやすくするため。

今の状態に合うようにするため。

人も、同じなのかもしれません。

経験を重ねるたびに、

少しずつ自分を更新していく。

考え方を変える。

付き合う人を変える。

生活のリズムを変える。

仕事との向き合い方を変える。

大切にするものを変える。

それは、

「昔の自分を捨てる」

ということではありません。

これまでの経験を持ったまま、

今の自分に合う形へ、

少しずつ変えていくこと。

それも、

「切替」なのです。

過去の自分に感謝して、今の自分を選ぶ

過去の自分を振り返ると、

「あの頃は、よく頑張ったな」

と思うことがありませんか。

あのときは、

あれが精一杯だった。

あの選択しかできなかった。

あの人と出会ったから、

今の自分がいる。

そう思えることもあるでしょう。

過去の自分がいたから、

今の自分があります。

だから、

過去を切り捨てる必要はありません。

「あの頃の私、ありがとう」

と、そっと感謝する。

そして、

「でも、これからは今の私が選んでいい」

と、自分に伝える。

それだけで、

心の中に少し新しいスペースが生まれます。

過去は変えられません。

でも、

過去との関わり方は変えられます。

「あの経験があったから、今の私がいる」

と思えるようになれば、

過去は足かせではなく、

これからの自分を支える経験になっていきます。

今日からできる、小さな切替

もし今、

「自分を変えたい」

と思っているなら、

大きな決断をする必要はありません。

まずは、

ひとつだけ、

「今の私には、もう必要ないかもしれない」

と思うものを見つけてみてください。

それは、

物かもしれません。

習慣かもしれません。

考え方かもしれません。

人との距離感かもしれません。

自分にかけている言葉かもしれません。

そして、

反対に、

「これからの私に必要だと思うもの」

も、ひとつ見つけてみる。

手放すものをひとつ。

大切にするものをひとつ。

それだけでも、

自分自身の切替は始まります。

今のあなたは、今のあなたのままでいい

「もっと変わらなければ」

と焦らなくても大丈夫です。

今のあなたは、

これまでの経験をすべて持って、

ここまで来たあなたです。

無理に別人になる必要はありません。

ただ、

今の自分に合わなくなったものがあるなら、

少しずつ選び直していい。

昔の自分が選んだ道を、

今の自分が変えてもいい。

昔好きだったものを、

好きではなくなってもいい。

以前は大切だったものを、

手放してもいい。

そして、

新しい自分を好きになってもいい。

人生は、

一度決めた自分を、

最後まで演じ続けることではありません。

そのときどきの自分に合わせて、

何度でも、

自分を選び直していくこと。

それもまた、

自分らしく生きるということなのだと思います。

今回の「切替」は、

何かを無理に変えることではありません。

「今の私は、どうしたい？」

と、自分に聞いてあげること。

過去の自分に、

今の自分を合わせなくていい。

これまでの自分に感謝しながら、

これからの自分は、

今の自分が選んでいけばいい。

あなたの人生は、

いつでも、

ここから新しく選び直せます。

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