《コーチング》6日目：恋愛コーチングにおける自己理解の大切さ
6日目：恋愛コーチングにおける自己理解の大切さ
恋愛における自己理解とは？
恋愛がうまくいかないとき、多くの人は「相手との相性」や「相手の行動」に原因を探してしまいがちです。しかし、コーチングの視点では、まず「自分自身を理解すること」が最も大切だと考えます。
自分がどのような価値観を持ち、どんな愛情表現を望んでいるのか。あるいは、どんなときに不安になりやすく、どうすれば安心できるのか。こうした「自分の恋愛パターン」を理解することで、相手との関係が大きく変わっていきます。
自己理解を深めるメリット
- 自分に合った恋愛スタイルが見える
「情熱的な関係が好き」「落ち着いた安定感を大切にしたい」など、自分のスタイルが分かると、合う相手を選びやすくなります。 - 不安や嫉妬をコントロールできる
「どうしても相手に依存してしまう」「既読がつかないと落ち着かない」などの不安は、自分の思考や感情のパターンを知ることで和らげられます。 - 本当に求めているものが分かる
「理想の条件」を追い求めるのではなく、自分が心から大切にしたいことに気づくことで、恋愛の選択基準が明確になります。
恋愛コーチングで行う自己理解ワーク
恋愛コーチングでは、質問を通して「自分でも気づいていなかった思い込み」を明らかにします。たとえば、こんな質問です。
- あなたが理想とする関係は、どんな雰囲気ですか？
- 恋愛で一番大切にしたい価値観は何ですか？
- 過去の恋愛で、うまくいかなかった原因は何だと思いますか？
- そのとき、本当はどんな気持ちを伝えたかったですか？
このような問いかけによって、自分の中の本音や「無意識のパターン」に光が当たり、より健全な恋愛へとつながっていきます。
実践してみよう：自己理解ジャーナリング
今日のおすすめワークは「恋愛自己理解ジャーナリング」です。ノートを用意し、次の質問に答えてみましょう。
- 恋愛で「されて嬉しかったこと」を3つ書いてみる
- 恋愛で「嫌だったこと・辛かったこと」を3つ書いてみる
- そこから、自分が大切にしたい「恋愛の価値観」を1つ導き出す
このシンプルな作業だけでも、自分の恋愛傾向がはっきりと見えてきます。
まとめ
恋愛コーチングは、相手を変えることではなく、自分を深く理解することから始まります。
自分を知ることは、恋愛を安心して楽しむための第一歩。心が整えば、自然と相手との関係も調和していくのです。
次回もお楽しみに！
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