《エゴについて》3日目：エゴの根っこにあるもの 〜恐れと孤独から生まれる自己防衛〜

3日目：エゴの根っこにあるもの 〜恐れと孤独から生まれる自己防衛〜

「なんで私ばかり、こんなにモヤモヤするのだろう」
「こんなことで腹を立てたくないのに、止まらない」

そんなふうに思ったことはありませんか？

感情が大きく揺れるとき、そこにはたいてい「エゴの反応」があります。
では、なぜ私たちはそんなふうに反応してしまうのでしょうか？

今日は、その“根っこ”をやさしく見つめてみましょう。

🌱エゴの出発点は「恐れ」

エゴの働きの裏には、いつも「恐れ」があります。
たとえば…

• 嫌われたらどうしよう
• 認められなかったらどうしよう
• 自分には価値がないのではないか

そんな不安や怖れを感じたとき、
エゴはそれを感じさせないように、いろいろな“防御策”を講じます。

たとえば、
✔︎ 強がる
✔︎ 責める
✔︎ 正しさを主張する
✔︎ 相手をコントロールしようとする
✔︎ 自分を責めて罰する

こうした行動は、すべて「本当の傷つき」を感じたくないという、エゴの健気な働きなのです。

🌕エゴは、過去の痛みから育っていく

私たちがエゴを強く持つようになるのは、
子どものころの経験が影響していることが多いと言われています。

• 否定された記憶
• 認めてもらえなかった想い
• 愛を求めて届かなかった寂しさ

こうした体験の中で、
「私はこうしなきゃ愛されないんだ」
「自分を出すと傷つくんだ」
という“前提”が無意識に形成されていきます。

そして、大人になった今でも、その前提が心の奥で生き続けているのです。

🌿だから、エゴは「敵」ではなく「味方」

エゴは、私たちの中の小さな子どものような存在です。
「怖かった」「寂しかった」「がんばったよ」と、
今も懸命に自分を守ろうとしてくれている。

だからこそ、エゴに気づいたときは、
責めるのではなく、こう声をかけてあげてください。

🌸「気づかせてくれてありがとう。もう大丈夫だよ」
🌸「そんなにがんばらなくても、私はここにいるよ」

そうすることで、エゴはだんだんとやわらいでいきます。
エゴを“手放す”というより、**“癒して統合していく”**という感覚が近いかもしれません。

💫今日のひとことワーク

「この恐れは、いつから感じていたものだろう？」

ひとりで泣いたあの夜、
無理に笑ったあの日、
我慢して飲み込んだあの気持ち…。

その奥にある「本当の気持ち」に、今日はやさしく寄り添ってみてください。
そこにこそ、あなたの強さと美しさが宿っています。

明日は、「エゴとの付き合い方」についてご紹介します。
無理に押さえつけるのではなく、エゴとうまく共存しながら、“本当の私”として生きるヒントをお届けしますね🕊

お楽しみに！




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