「自己対話」20日目：感情の波にのまれず、自分軸でいるということ

20日目：感情の波にのまれず、自分軸でいるということ

今日で自己対話も20日目です。
日々、内なる声と向き合い続けてきたあなたに、心からの敬意を送ります。

今日は「感情との付き合い方」に焦点を当ててみましょう。

🌊感情は、波のようなもの

私たちは日々、喜びや不安、怒りや寂しさといった、
たくさんの感情に出会います。

ときにはその感情にのまれて、自分を見失ってしまうこともあるかもしれません。
でも、感情はただの「波」。
やってきては、やがて去っていく、自然なエネルギーの流れです。

🧘‍♀️感情に「気づく」だけで変わること

大切なのは、その感情を否定したり抑えつけたりしないこと。
「今、私は怒っているな」
「不安が湧いているな」
そう気づいてあげるだけで、感情は少しずつ静まっていきます。

感情に名前をつけることは、波の真ん中で自分を見失わないためのアンカー。
“今ここ”に自分を引き戻す、優しい手段です。

✍️今日のジャーナリングテーマ

「私は今、どんな感情を抱えている？」
「その感情は、どんなことを教えてくれている？」
「私はその感情を、どのように受け止めたい？」

🌸感情にふりまわされない、でも無視もしない

私たちは感情の主人ではなく、
感情を通して自分を知る旅人のようなものです。

大きな波がきたときこそ、静かに自分に寄り添い、
「今の私には何が必要？」と問いかけてみてください。

感情に飲まれずに、自分軸に戻る練習を、今日もひとつ。

明日21日目は、「本音に気づく」ことがテーマです。
どうぞ、今日もやさしい時間をお過ごしください。

次回もお楽しみに！




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