「自己対話」9日目：思考と感情、どちらも大切にする

9日目：思考と感情、どちらも大切にする

自己対話も今日で9日目となりました。
日々、自分に丁寧に向き合うあなたの姿勢に、深く敬意を表します。

今日は「思考（マインド）」と「感情（ハート）」、
そのどちらにも耳を傾けるバランスを育んでいきましょう。

🌱“思考”と“感情”、あなたはどちらに偏りやすい？

私たちは何かを決めるとき、
「こうするべき」「これが正しい」などと理性や常識で判断することがよくあります。
また反対に、「なんとなくモヤモヤする」「不安だけど気になる」など、
感情が強く反応することもありますよね。

どちらかに偏りすぎると、
・思考：冷たくなりがち
・感情：不安定になりやすい
という傾向が出てきます。

だからこそ、バランスが大切なのです。

✍️今日のジャーナリングテーマ

「いまの私は、思考と感情、どちらに偏っていると感じる？」
「そのバランスを取るために、できることはある？」

💡書くときのヒント

・最近の悩みや迷いごとについて、“頭ではどう考えているか”“心ではどう感じているか”を書き出してみる
・「理性と感情の会話」をイメージして、対話形式にしても◎
・「どちらの声も尊重してあげたい」と意図するだけでも変化が起きます

🌸どちらの声も、“あなた”の一部

思考も感情も、どちらもあなたの大切な一部。
どちらかを否定せずに、「ありがとう」と受け止めることが、心の調和を育ててくれます。

あなたが自分の中で折り合いをつけられるようになると、
他人との関係性もスムーズになっていきますよ。

明日は、「心の中にある“許せない”気持ちと向き合う」テーマへ。
より深い感情との対話をしていきましょう🌿

次回もお楽しみに！




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