思っていることを言葉にするのが苦手な方へ
心の中で考えていることを言語化するのは難しいですよね。
私もとても苦手です。
伝えるのが下手過ぎて、返って誤解を招いたり、いらない事を言って傷つけたりと落ち込む事が多いです。
言語化する具体的な訓練も当然必要なのですが、その前にするもっと大事なことがあることに最近気づきました。
それは、
自分と対話すること。
ある出来事や目標があるとして、
自分の感情が今どうであるかを知る。
どうしてそういう感情になるか理由を知る。
（否定的か肯定的かなど。）
現状の状態から、未来はどうなりたいか。
未来に向けて、理想とする状態なるためには、具体的にどのようなことをすればいいか。
出来事や目標の先のイメージはどんなものか。
これが、大事なことなのです。
常に、大なり小なりの葛藤があり、この自分との対話こそが言語化するのに大事なこと。
意識的考える、紙に書き出し分析するようにすると、感情と思考の傾向、感情と思考のギャップが見えてきます。
オープンマインドな苦手な私も、現在特訓中。
皆さん、一緒にがんばりましょう！
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