《エゴについて》13日目：他人のエゴに振り回されないために
13日目：他人のエゴに振り回されないために
私たちが日々の生活の中で疲弊する大きな原因のひとつに、「他人のエゴに振り回されること」があります。
例えば、仕事で理不尽な要求をしてくる上司。
恋愛で相手の都合ばかりを押しつけてくる恋人。
SNSでやたらとマウントを取ってくる人。
これらはすべて「他人のエゴ」が前面に出ている状態です。
その人たちも無意識のうちに、自分の価値や立場を守ろうとして、エゴ的な言動をしていることが多いのです。
でも、問題は 「そのエゴに自分がどれだけ影響を受けているか」 という点にあります。
🔑 他人のエゴに振り回されないための３つの心得
- 「これはその人の課題だ」と切り分ける
アドラー心理学でいう「課題の分離」。相手の言動は相手の問題と捉えましょう。感情的に巻き込まれない第一歩です。 - 反応する前に、ひと呼吸おく
ムカッとしたときほど、即反応しない。深呼吸してから言葉を選ぶことで、あなた自身の波動を守ることができます。 - 「その人の本質」を見ようとする
エゴは仮面。誰もが内側には愛や不安を抱えています。反発せず、「この人も何かを守ろうとしているんだな」と見るだけで、自分の内側が落ち着きます。
エゴは自分だけでなく、他人にも存在するもの。
そして、「自分が他人のエゴに振り回される」という選択を、無意識のうちにしてしまっていることもあるのです。
今日の問いかけ：
最近、誰かの言動に振り回されたと感じたことはありますか？
それは本当に、あなたが引き受けるべき感情だったでしょうか？
続きのテーマでは、「エゴと境界線」についてさらに深掘りしていきます。
お楽しみに！
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