9日目：感情を深く味わうことが新しい扉を開く

私たちは日々、さまざまな感情を経験します。
楽しい、嬉しい、幸せ。 でも、ときには、悲しい、悔しい、寂しいといった感情にふれることもあります。
ネガティブな感情は、つい避けたくなるもの。 「こんな風に感じたくない」「早く忘れたい」と思うこともありますよね。
でも、感情を無視したり、押し込めたりすると、私たちの心はどこかでつまずいてしまいます。

感情を味わうことで起こるパラダイムシフト

感情は、ただ流してしまうものではなく、「大切なメッセージ」を持っています。
たとえば、怒りは「本当はこうしてほしい」「大切なものが脅かされている」と教えてくれるもの。 寂しさは「もっと人とつながりたい」「自分を大切にしたい」というサインかもしれません。
感情をしっかり味わい、その奥にある本当の思いに気づくことで、新しい気づきや選択肢が生まれます。
感情にふたをするのではなく、「これは私に何を教えてくれているんだろう？」と問いかけてみる。
そうすることで、思い込みが解けたり、新たな視点が見えてきたりするのです。

今日のワーク：感情を味わう時間をつくる

最近感じた強い感情を思い出す
・喜び、怒り、悲しみ、驚き…どんなものでもOK。

その感情をしっかり感じてみる
・体のどこで感じる？
・どんな色や形をしている？

その感情が伝えたいことを考えてみる
・どんなメッセージが隠れている？
・それを知って、どんな選択ができる？

感情を味わうことで、心が整理され、新しい世界が開けることがあります。
今日も、自分の気持ちと優しく向き合う時間を持ってみてくださいね。

次回もお楽しみに！



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