３月のテーマ：春に向けて、新しい自分に生まれ変わる方法　第3回「朝の習慣を見直してみる」

3月は、新しい季節の始まり。
「春に向けて、新しい自分に生まれ変わる方法」と題してお伝えしていきます。

第3回：朝の習慣を見直してみる

1日の始まりである「朝」は、私たちの気分や行動に大きく影響を与えます。
朝の過ごし方を少し変えるだけで、気持ちよく1日をスタートさせることができます。

例えば、いつもより10分早く起きて、深呼吸をする時間を作る。白湯を飲んで体を温める。
スマホを手に取る前に、ストレッチをして体をほぐす。

無理なくできることを一つ取り入れて、朝の時間をより心地よいものにしてみましょう。
新しい自分への第一歩は、朝の習慣から始まるかもしれません。

次回をお楽しみに！



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