《心の棚卸し》12日目：心が求めている「本当の休息」とは
【12日目】心が求めている「本当の休息」とは
「休んだはずなのに疲れが取れない」のはなぜ？
休日にゆっくり過ごしたのに、次の日にはもう疲れている。
長く眠ったはずなのに、心が重たいまま。
こんな経験は多くの人にあると思います。
実は、体が止まっていても
心が休めていなければ
疲れは取れません。
たとえば
・SNSを見続けてしまう
・人の目や評価を気にしてしまう
・やるべきことが頭から離れない
・自己否定が止まらない
見た目はリラックスしているようでも
心は動き続けています。
これが
「休んだはずなのに回復しない」
という状態です。
心の休息は「停止」ではなく「回復」
ただ横になっているだけでは
心は癒えません。
休むには2つのステップがあります。
- 心身の動きを止める
- 心が満たされて回復する
多くの人が
「止める」だけで終えてしまいがちです。
では、どんな時に心は回復するのでしょうか。
・好きな香りに包まれたとき
・自然の中でぼーっとしたとき
・大切な人に弱音を吐けたとき
・自分を否定しなくていいと感じたとき
「安心」
「ぬくもり」
「ゆるみ」
こうした感覚がある瞬間に
心は回復していきます。
休息を邪魔するもの
現代では心が休みにくい環境が揃っています。
・常にスマホが近くにある
・他人と比べ続けてしまう
・完璧を求められる社会
・常に情報の波にさらされている
意識して「止める」時間を作らない限り
心は休む隙がありません。
だからこそ
意図的に休ませる必要があるのです。
自分を否定しない休息の仕方
落ち込んでいるときに
「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまうと
心は休むどころか疲弊します。
焦りや弱さを認めたくない気持ちもあるでしょう。
でも、休息に必要なのは
今の自分をそのまま許すこと。
否定されると
心は固まり、回復できません。
肯定されたとき
初めて柔らかさが戻ってきます。
今日からできる「心の回復アクション」
難しいことは必要ありません。
まずは、次の3つから。
- 深呼吸をして、今ここに戻る
- スマホを10分だけ手放す
- 自分に優しい言葉をひとこと
例：そのままで大丈夫
よく頑張っているね
これだけで
心の緊張は少しずつほどけていきます。
あなたの心は何を求めている？
休息には
「その人に合った形」があります。
・静かな空間
・光と風を感じる時間
・好きな香り
・丁寧に淹れた飲み物
・自分とつながるひとりの時間
・誰かと安心して過ごす時間
心が本当に望むものを知ることが
最高のセルフケアになります。
実践ワーク：心の休息カルテを作ろう
紙を1枚用意し、次を書き出してください。
- 心が休まる瞬間はどんなとき？
- 心が疲れるときはどんなとき？
- 今日すぐできる癒しは何？（1つでOK）
シンプルですが、
自分の心を理解するための大切なワークです。
書き出すことで
休息の質が一段と高まります。
「疲れを感じる」ということは
心があなたに教えてくれているサイン。
どうか無視せず
丁寧に受け取ってあげてください。
あなたが、あなた自身に優しくできますように。
心の声を聞く #自己対話 #メンタルケア #癒しの時間 #自分を大切に #心のメンテナンス #自己肯定感アップ #日々の気づき #ハッピーマインドナビゲーター #桜乃翠月 #スピリチュアルブログ #日々の学び #内観タイム #心のデトックス #軽やかに生きる #スピリチュアルメッセージ #気づきの連続 #自分を整える #魂の成長 #潜在意識 #引き寄せの法則 #内側を整える #心の栄養 #自己成長の記録 #メッセージブログ #スピリチュアル好きさんと繋がりたい #癒しのコトバ #心の解放 #マインドセット
