《コーチング》8日目：恋愛で自分らしさを失わないために
8日目：恋愛で自分らしさを失わないために
恋愛をすると、相手に尽くしたい気持ちや「もっと愛されたい」という思いが強くなりますよね。けれど、その中で気をつけたいのが「自分らしさを失ってしまうこと」。コーチングの視点から見ても、恋愛における自己喪失は、長期的に関係を不安定にする原因になります。今日は「自分を大切にしながら恋愛を楽しむ方法」を考えていきましょう。
自分らしさを見失うとどうなる？
恋愛が始まったばかりの時期は、相手に合わせることが楽しかったり、幸せの一部になったりします。ですが、次第に「嫌われないように」「望まれる自分でいなくちゃ」と考えすぎると、自分の価値観や本音を抑えてしまうことに繋がります。
その結果、次のようなことが起こりやすくなります。
- 相手に依存してしまう
- 我慢や不満が積み重なる
- 本当の自分を出せずに疲れる
- 自信をなくしてしまう
恋愛の本質は「2人で心地よく成長していくこと」。自分らしさを保つことは、その土台なのです。
コーチング的アプローチ：自分の価値観を言語化する
コーチングではまず、自分の価値観や望みを言葉にしていくことを大切にします。
たとえばこんな問いを自分に投げかけてみましょう。
- 恋愛において一番大切にしたいことは？
- どんなときに「幸せ」と感じる？
- 逆に、どんなことは譲れない？
これをノートに書き出しておくと、相手と向き合う時に「自分の軸」がぶれにくくなります。
自分らしさを保ちながら相手と関わるコツ
- 小さな自己表現から始める
「今日は○○が食べたい」「この映画を一緒に観たい」など、小さな希望を伝えることから練習してみましょう。 - NOを言う勇気を持つ
苦手なことや嫌なことは、やんわりでもいいので断って大丈夫です。NOを言える関係は信頼を深めます。 - 一人の時間を大切にする
恋愛は人生の一部であって、すべてではありません。自分の趣味や友人との時間を持つことで、心が満たされ、恋愛もバランスが取れていきます。
まとめ
恋愛において「自分らしさを失わないこと」は、わがままでも自己中心的でもなく、むしろ関係を健全に保つために必要なことです。
あなたがあなたらしくいることで、相手も安心して「本当の自分」でいられるようになります。
恋愛は「相手に合わせる」ことではなく、「お互いの個性を尊重して響き合う」こと。
そのためにも、まずは自分の価値観を理解し、素直に表現することから始めてみましょう。
次回もお楽しみに！
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