《エゴについて》23日目：エゴと完璧主義 〜なぜ“完璧”を目指してしまうのか〜
23日目：エゴと完璧主義 〜なぜ“完璧”を目指してしまうのか〜
「もっと完璧にやらなきゃ」
「失敗したらダメだ」
そんな思いに駆られて、つい自分を追い込みすぎてしまうことはありませんか？
完璧主義は一見すると「努力家」や「責任感の強さ」として評価されることもありますが、その裏側にはエゴの強い影響があります。
完璧主義とエゴの関係
エゴは「欠けた自分」を認めることを恐れます。
そのため「完璧でいなければならない」という信念をつくり、失敗や不完全さから自分を守ろうとするのです。
しかし、その完璧さを追い求めるほど、私たちは次のように疲弊してしまいます。
- ほんの小さな失敗に過剰に落ち込む
- 自分の成果に満足できず、常に「まだ足りない」と感じる
- 他人にも同じ完璧さを求め、関係がぎくしゃくする
結果として、自分を守るはずの完璧主義が、むしろ心の消耗や孤独を生んでしまうのです。
完璧を求める背景
完璧主義の根っこには「不安」と「恐れ」があります。
「ミスをしたら嫌われるのではないか」
「中途半端だと価値がないのではないか」
このようなエゴの声は、本当は“安心したい”という心の叫びでもあるのです。
完璧主義から自由になるために
- “できたこと”に目を向ける
「まだ足りない」と欠けた部分を探す代わりに、今日できたことを丁寧に振り返るだけで心が軽くなります。 - 不完全さを受け入れる
不完全であることは、人間である証。そこにこそ親しみやすさや温かさが生まれます。 - 「完璧でなくても愛される」体験を思い出す
大切な人が自分を評価ではなく存在そのもので受け入れてくれた経験を思い出してみましょう。それが心の支えになります。
本当の強さとは
本当の強さは「完璧であること」ではなく、「不完全な自分を認め、それでも前に進む勇気」を持つことです。
完璧を追いかけるのではなく、ありのままの自分を愛することが、心の自由を取り戻す第一歩です。
💡 今日の問いかけ
あなたは最近「完璧にやらなきゃ」と自分にプレッシャーをかけた瞬間がありましたか？
そのとき、本当に必要だったのは“完璧さ”でしょうか？ それとも“安心”や“信頼”だったのでしょうか？
完璧であろうとするほど、人は不自由になります。
むしろ「不完全さを認める勇気」が、心を解き放ち、他人とのつながりを温かいものにしてくれるのです。
明日は、「エゴと比較」についてお話しします。人と比べてしまう心の仕組みと、そこから自由になるヒントを探っていきましょう🌿
お楽しみに！
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