《エゴについて》20日目：エゴと比較癖 〜「あの人」と比べてしまう心の正体〜
20日目：エゴと比較癖 〜「あの人」と比べてしまう心の正体〜
人と自分を比べてしまう――多くの人が経験していることではないでしょうか。
「同じ年齢であの人はもっと成功している」
「友人の方が幸せそうに見える」
「自分はまだまだ足りない」
こうした思考の裏には、エゴの働きがあります。
比較はエゴの得意分野
エゴは常に「自分の価値を確認したい」と望んでいます。
そのため、基準を外に求めやすくなり、他人と自分を比べて安心したり落ち込んだりします。
これは一見自然なことのように思えますが、そこに囚われると心は不安定になりやすいのです。
比較から生まれる感情は大きく分けて二つあります。
- 優越感：「あの人より自分の方が上だ」と思うときの一時的な満足感
- 劣等感：「自分はあの人より劣っている」と感じるときの苦しみ
優越感も劣等感も、エゴの声に過ぎず、どちらも本質的な安心や幸せはもたらしません。
比較癖の裏にあるもの
なぜ人は比較してしまうのでしょうか。
その根底には「自分には価値がある」と確かめたい気持ちがあります。
しかし、その確認を他人との比較で行う限り、永遠に満たされることはありません。
なぜなら、世の中には常に「自分より優れて見える人」も「劣って見える人」も存在するからです。
エゴは「勝ち負け」「上か下か」といった二元的な枠組みを好みます。
その枠組みに自分を当てはめることで、一瞬安心できても、すぐにまた不安に戻ってしまうのです。
比較を超えて生きるために
- 比べる対象を「他人」から「昨日の自分」へ
昨日より少し成長したこと、昨日より優しくなれたことを見つける習慣が、健全な自己評価につながります。 - 「いいな」と思ったら学びに変える
他人を羨む気持ちは、成長のヒントでもあります。「あの人のここを取り入れてみよう」と考えると、比較はポジティブに変わります。 - 感謝の視点を持つ
不足しているものではなく、すでに持っているものに目を向けると、比較の衝動は弱まります。
本当の価値は比べられない
人の人生はそれぞれの物語です。
誰かと比べることで価値を測ることはできません。
エゴは常に「もっと上へ」と駆り立てますが、本当の自分はすでに唯一無二の存在として十分に価値があります。
比較から自由になると、他人の成功も自分の失敗も、ただ「人生の一部」として静かに受け止められるようになります。
そこにはエゴを超えた安らぎがあります。
💡 今日の問いかけ
あなたは最近、誰かと自分を比べて落ち込んだり、逆に安心したりしたことはありましたか？
そのとき、本当に必要だったのは「比較」でしょうか？ それとも「自分らしさを思い出すこと」だったでしょうか？
比較はエゴの大好きな遊び場です。
しかし、比べることをやめて自分の歩みを見つめると、心はぐっと軽くなります。
あなたの価値は、誰とも比べられない「あなた自身の物語」の中にあるのです。
明日は、「エゴが招く消耗」についてお話しします。エゴに振り回されるとどうして疲れてしまうのか、その仕組みを見ていきましょう🌿
お楽しみに！
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