《コーチング》18日目：キャリアコーチングで目標を具体化する方法
18日目：キャリアコーチングで目標を具体化する方法
目標が「ぼんやり」だと動けない
「将来はもっとやりがいのある仕事がしたい」
「収入を上げたい」
「いつかは独立したい」
このような目標は一見前向きに思えますが、具体性がないため実際の行動に結びつけるのが難しくなります。
キャリアコーチングでは、こうした“漠然とした願望”を 行動に移せる具体的な目標 に変えていくサポートを行います。
SMARTの法則で目標を明確に
キャリアコーチングでよく使われるフレームワークに SMARTの法則 があります。
これは、目標を以下の5つの基準で整理する方法です。
- Specific（具体的である）
「英語を勉強する」ではなく「TOEICで700点を目指す」と明確に。 - Measurable（測定可能である）
数値や期間を入れることで達成度を確認できる。 - Achievable（達成可能である）
自分の状況に照らして無理のない目標設定をする。 - Relevant（関連性がある）
自分の価値観やキャリアビジョンにつながること。 - Time-bound（期限がある）
「いつまでに」という期限を設定することで行動が具体化する。
具体的な事例
- 事例①
「今の会社で昇進したい」 → 「半年以内にリーダーに昇格できるよう、毎月1回の上司面談で成果をアピールする」 - 事例②
「英語を使って働きたい」 → 「1年以内にTOEIC700点を取得し、外資系企業の転職面接を受ける」 - 事例③
「もっと自由に働きたい」 → 「3か月以内に副業をスタートし、半年で月5万円の収益を得る」
まとめ
キャリアコーチングは「夢を現実に近づけるための設計図」を一緒に描く作業です。
目標を具体化することで、日々の小さな行動にも意味が生まれ、自己効力感も高まります。
次回もお楽しみに！
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