6月「自己対話」2日目： わたしの“今の気持ち”に気づいてあげる

6月のテーマは「自己対話」です。

こんにちは。昨日から始まった、6月の自己対話の旅。
今日はその2日目。
ほんの少し、自分の**“今この瞬間”の気持ち**に意識を向けてみましょう。

🌱自己対話の基本は「気づいてあげること」

自己対話は、“正解を見つけること”ではありません。
まずは、「あ、いま、私こんな気持ちなんだな」と気づいてあげるだけで十分です。

感情は日々うつろいやすく、私たちは気づかぬうちにたくさんのことを感じ、そして流しています。
けれど、そうやって流れてしまう中にも、大切な“本音”が眠っていることもあります。

✍️今日のジャーナリングテーマ

「いま、どんな気持ちが心の中にありますか？」

言葉にできないときは、単語だけでも構いません。

・ちょっと焦ってるかも
・なんだか落ち着かない
・ふわっとしてるけど、心地よい
・特に何も感じてない（それも大切な気づき）

どんな感情も否定せず、ただ「そうなんだね」と受け止めてみてください。

🌿ジャーナリングのヒント

・“書こう”と思わず、ただ“出てきたこと”を書いてみる
・思いつかないときは「書けないな」とそのまま書く
・気持ちと結びつく身体感覚（重さ・ざわつき・呼吸など）にも注目してみる

☕今日のまとめ

自己対話の旅は、静かでやさしい時間です。
誰かに評価されるためのものでも、何かを達成するためのものでもありません。
ただ「自分をわかってあげること」。

その行為自体が、心の癒しとなり、深い安心感へとつながっていきます。

今日もあなたが、あなた自身の声にそっと耳を傾ける一日になりますように。
明日は、もう少し自分の内側を探る問いかけをしてみましょう🌿

次回もお楽しみに！




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