5月「パラダイムシフト」17日目：感情の奥にある「本当の声」に気づく 〜ネガティブを入口にする〜
5月のテーマは「パラダイムシフト」です。「パラダイムシフト」は、自分の思い込みや固定観念に気づき、それを柔軟に見直していくことが鍵です。「当たり前だと思っていることを疑うことや視点を変える思考を持つことを目標に、日々積み重ねていきましょう。
17日目：感情の奥にある「本当の声」に気づく 〜ネガティブを入口にする〜
怒り、悲しみ、焦り、不安。
できれば避けたい、ネガティブな感情たち。 でも、これらの感情は、実はあなたの中に眠っている”本当の思い”に気づかせてくれる大切なサインです。
たとえば、
- イライラしたとき、それは「わかってほしい」という願いの裏返しかもしれない。
- 不安を感じるとき、「安心したい」「信じたい」という気持ちが隠れているかもしれない。
感情はすべて、あなたの内側からのメッセージ。 それに気づくことができたとき、視点がガラッと変わります。
まるで暗い森の中で、道しるべの光を見つけたように。
感情を否定せず、寄り添うことがパラダイムシフトになる
私たちはつい、ポジティブでいようと頑張りすぎてしまいます。 でも、ネガティブな感情も、同じくらい大切。
そこにある “声” を丁寧に聴いてあげると、本当の望みや、隠された価値観が浮かび上がってくるのです。
感情を味方にすること。 それは、自分の深い部分とつながる大切なプロセスです。
今日のワーク：感情の声を聴くジャーナリング
- 最近感じた強い感情を書き出す
- 怒り・悲しみ・嫉妬・不安 などなんでもOK。
- その感情の裏にある本当の気持ちは？
- 「どうしてその気持ちになったの？」と問いかけてみる。
- その気持ちを抱えた自分に、どんな言葉をかけてあげたい？
- やさしく、温かく寄り添う言葉を自分に贈ってみましょう。
感情は、私たちを縛るものではなく、自由になるための入り口。 今日も、自分に正直に、やさしく寄り添ってみてくださいね。
次回もお楽しみに！
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