4月：インナーチャイルドを癒す　第21回「自分を責める癖を手放す」

4月のテーマは「インナーチャイルドを癒す」

私たちの心には、無邪気さと傷つきやすさを持つ「インナーチャイルド」がいます。生きづらさや繰り返す傷つきの裏には、その小さな自分の助けを求める声があるかもしれません。

このブログでは、30日間かけてインナーチャイルドに寄り添い、癒しと愛を注ぐ時間を一緒に過ごします。毎日少しずつ自分の心と向き合い、「大丈夫」「ずっと一緒にいるよ」と優しく語りかけることで、本来の自分らしさを取り戻していきましょう。

【21日目】自分を責める癖を手放す

「またうまくできなかった…」
「私のせいで、みんなに迷惑をかけた…」
「どうして私は、いつもダメなんだろう…」

そんなふうに、つい自分を責めてしまうことはありませんか？

特に、子どもの頃に「もっとちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」と思って生きてきた人ほど、自分に対して厳しくなってしまう傾向があります。
まるで、自分を叱りつけるように…。

でも、その声の奥にいるのは、実は「インナーチャイルド」なんです。

小さい頃、親や周りの大人から「もっと頑張りなさい」「失敗しちゃダメよ」と言われてきたことで、あなたの中のインナーチャイルドは「私が悪いんだ」「もっとちゃんとしなきゃ」と思い込んでしまったのかもしれません。

でも、本当はどうでしょう？
あなたは決して悪いわけではありません。
誰にでも失敗はあるし、うまくいかないことだってあるのが当たり前です。

だから、今日から少しずつ「自分を責める癖」を手放していきましょう。

もし何か失敗してしまったとき、うまくいかなかったとき、こんなふうに自分に声をかけてあげてください。

「大丈夫だよ」
「失敗したっていいんだよ」
「よく頑張ってたね」

まるで、小さな子どもに優しく話しかけるように。
あなたの中のインナーチャイルドは、その言葉をずっと待っていました。

最初は少し違和感があるかもしれません。

でも、何度も何度も、自分に優しく声をかけてあげているうちに、心の奥が少しずつほぐれていきます。

「自分を責める」代わりに、どうか「自分をいたわる」ことを選んでくださいね。
あなたは悪くないし、ダメでもありません。
むしろ、今まで誰よりも頑張ってきたのですから。

今日はぜひ、何かひとつ失敗しても、そっと自分に「大丈夫」と言ってあげてくださいね。
その言葉は、あなたのインナーチャイルドを確実に癒していきます。

次回をお楽しみに！




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