4月：インナーチャイルドを癒す　第28回「ありのままの自分を受け入れる」

4月のテーマは「インナーチャイルドを癒す」

私たちの心には、無邪気さと傷つきやすさを持つ「インナーチャイルド」がいます。生きづらさや繰り返す傷つきの裏には、その小さな自分の助けを求める声があるかもしれません。

このブログでは、30日間かけてインナーチャイルドに寄り添い、癒しと愛を注ぐ時間を一緒に過ごします。毎日少しずつ自分の心と向き合い、「大丈夫」「ずっと一緒にいるよ」と優しく語りかけることで、本来の自分らしさを取り戻していきましょう。

【28日目】ありのままの自分を受け入れる

「もっと完璧にならなきゃ」

「こんな自分じゃダメ」

「変わらなきゃ愛されない」

そんなふうに、自分を否定してしまうことはありませんか？

でも、本当にそうでしょうか？

あなたは「もっと何かにならなくちゃ」なんて思わなくても、すでに十分に素晴らしい存在です。

今日は、「ありのままの自分を受け入れる」ことを意識してみましょう。

どうして「ありのままの自分」を受け入れられないの？

私たちは、社会の中で生きるうちに「こうあるべき」という価値観をたくさん学びます。

・失敗しない人がすごい

・いつも明るく前向きでいるべき

・みんなに好かれるのが正解

でも、そんな基準に自分を当てはめようとすると、苦しくなってしまいます。

どんな人にも、落ち込む日があれば、間違えることもあるし、誰かに頼りたくなるときもありますよね。

本当の意味で自分を大切にするには、「こんな自分じゃダメ」と否定するのではなく、「これが私なんだ」と認めてあげることが大切なのです。

ありのままの自分を受け入れるために

もし、「今の自分を受け入れるのが難しい」と感じるなら、次のことを試してみてください。

① 鏡を見ながら「私は私のままでいい」と言ってみる

　最初は違和感があってもOK。何度も繰り返していると、少しずつ心に馴染んできます。

② 「ダメな部分」にも優しくしてみる

　完璧じゃないからこそ、人間らしくて愛おしい。

　「こんな自分もいていいよ」と許してあげると、心がふっと軽くなります。

③ 過去の自分を抱きしめる

　「もっとこうすればよかった」と後悔していることがあれば、過去の自分に「大丈夫だったよ」と声をかけてあげましょう。

　あの時の自分は、精一杯がんばっていたのです。

あなたは、あなたのままで愛される

「こうならなきゃ」「もっと変わらなきゃ」と焦らなくても大丈夫。

あなたは、ありのままで十分に価値がある存在です。

今日も、少しずつ自分を受け入れて、優しく寄り添ってみてくださいね。

あなたのインナーチャイルドは、そんなあなたを待っていますよ。

次回をお楽しみに！




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