３月のテーマ：春に向けて、新しい自分に生まれ変わる方法　第8回「ネガティブな思考を手放す」

3月は、新しい季節の始まり。
「春に向けて、新しい自分に生まれ変わる方法」と題してお伝えしていきます。


第8回：ネガティブな思考を手放す

私たちは無意識のうちに、ネガティブな考えを抱えてしまうことがあります。でも、過去の後悔や未来への不安ばかり考えていると、今この瞬間を楽しむことができません。

ネガティブな思考に気づいたら、「これは本当に必要な考え？」「現実的な思考なの？」と自分に問いかけてみましょう。必要のない思考なら、手放しても大丈夫。深呼吸をして、「今」に意識を向けることで、気持ちを切り替えることができます。

紙に不安やモヤモヤを書き出し、それを破って捨てるのもおすすめです。視覚的に手放すことで、気持ちがスッキリします。

今日から少しずつ、ネガティブな思考を手放し、心を軽くしていきましょう。

次回をお楽しみに！




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