【ライフコーチング】
「対面」及び「オンライン」でご利用が可能です。
３つのコースを用意しております。申込の際は、対面かオンラインのどっちをご希望か、何番のコースをご希望か備考欄にご記載ください。メニュー内容は、目安となるもので、個別によって変更になる場合がございます。
また、コースが終了してもコーチングの継続は可能です。
1. ライフコーチングお試しコース（全1回・90分）
所要時間：90分
料金：1回12,000円（税込）
目的: コーチングを体験し、具体的な一歩を踏み出す
詳細:
- コーチングとは何かを解説: 初めての方にも安心していただくために、コーチングの基本的な進め方や効果についてお話しします。
- 現状のヒアリング: 今、あなたが抱えている悩みや「こうなりたい」という目標をじっくり伺います。
- テーマ設定: 90分で解決したい、もしくは考えを整理したいテーマを一つに絞ります。
- 具体的なアクションプランの策定: テーマを深く掘り下げ、すぐに実行できる具体的な行動を一緒に考え、決定します。
2. ライフコーチング5回コース（全5回・各90分）
所要時間：1回90分
料金：1回57,000円（税込）（5%OFF）
目的: 設定した目標を達成する
詳細:
- 第1回: 目標設定と現状把握
- あなたの人生の方向性や価値観を言語化し、達成したい具体的な目標を立てます。
- 目標達成のために乗り越えるべき課題や、活用できる強みを整理します。
- 第2回: アクションプランの実行と課題の特定
- 前回立てたプランを実行した結果を振り返り、うまくいった点や課題を明確にします。
- 課題の原因を掘り下げ、次の行動を再設計します。
- 第3回: 視点の転換と新しい可能性の発見
- 行き詰まりを感じている場合は、いつもとは違う視点から物事を捉え直してみます。
- 潜在的な可能性や、まだ気づいていない選択肢を探ります。
- 第4回: 行動の加速とモチベーション維持
- 目標達成に向けて、さらなる行動を加速させるためのサポートをします。
- モチベーションを高く維持するためのヒントや方法を共有します。
- 第5回: 振り返りと今後のロードマップ作成
- 5回のセッションを振り返り、目標達成度やご自身の変化を確認します。
- コーチング期間で得た学びを活かし、今後の人生をどのように進んでいきたいか、具体的なロードマップを作成します。
3. ライフコーチング10回コース（全10回・各90分）
所要時間：1回90分
料金：1回108,000円（税込）（10%OFF）
目的: 過去から未来までを見つめ直し、人生のテーマを深く理解する
詳細:
- 第1回〜第3回: 人生の棚卸しと年表作成
- 年表作成: 幼少期から現在までの人生の出来事を書き出し、年表を作成します。
- パターンの分析: 年表をもとに、人生で繰り返し起こっている出来事や感情のパターンを一緒に検証します。
- 価値観の探求: 喜びや悲しみを感じた瞬間に注目し、あなたの根本的な価値観や人生のテーマを探り、言語化します。
- 第4回〜第6回: 未来のビジョン設定と目標設定
- ビジョン作成: 探求した人生のテーマをもとに、「これからどんな人生を歩みたいか」という長期的なビジョンを明確にします。
- 目標設定: ビジョンを実現するための具体的な中期・短期目標を立てます。
- プラン策定: 目標達成に向けた、具体的なアクションプランを複数策定します。
- 第7回〜第9回: 行動の実行と課題解決
- 実行と振り返り: 立てたプランを実行し、定期的に振り返りを行います。
- 課題解決: 行動中に直面した課題や困難に対して、解決策を一緒に考え、乗り越えるためのサポートをします。
- 第10回: 最終的なまとめと今後の自立
- 10回のセッション全体を振り返り、ご自身の変化や成長を実感します。
- コーチングで得た学びや、課題解決のスキルを今後どのように活用していくかを確認します。
- コーチングが終了しても、ご自身で人生を主体的にデザインしていけるよう、自信を持っていただくためのセッションです。
※オンラインは、Microsoft Teams（https://www.microsoft.com/ja-jp/microsoft-teams/free）を利用いたします。無料でご利用可能です。事前にダウンロードとご登録を済ませておいてください。
