「自己対話」3日目：心にひっかかっていること、ありませんか？

3日目： 心にひっかかっていること、ありませんか？​​​​​​​

6月のテーマは「自己対話」です。

自己対話の3日目。少しずつ、自分の心と静かに向き合う時間が取れてきた頃かもしれません。

今日は、自分の中にある「モヤモヤ」や「気になっていること」に、あえてそっと光を当ててみましょう。

🌫️“引っかかり”は心からのサイン

なんとなく気になること、何度も思い出してしまうこと。
あるいは、はっきり言葉にはできないけれど、「なんか嫌だったな」と思った出来事。

それは心が「ここに何かあるよ」と教えてくれているサインかもしれません。
自己対話は、このサインに気づき、寄り添ってあげることから深まっていきます。

✍️今日のジャーナリングテーマ

「最近、心に引っかかったことはなんですか？」

・誰かの言葉にイラッとした
・自分の反応に戸惑った
・思い出すたび、ちょっと苦しくなることがある

それが何であれ、今のあなたにとって大切なメッセージが込められているかもしれません。
原因や意味を考えすぎなくても大丈夫。
まずはただ「こう感じた」という気持ちを書いてみてください。

🌿書くときのポイント

・「どうして？」より「私はこう感じた」で書く
・感情に良い悪いをつけず、そのまま認める
・できれば紙のノートに、ゆっくり丁寧に

☁️心の曇りは、書くことで晴れていく

見ないようにしていた思いや、心にひっかかっていた小さな出来事。
書き出すことで、「ああ、そうだったんだ」と整理されたり、少し気持ちが軽くなることがあります。

あなたの感じたことは、誰かと比べる必要のない、あなただけの大切な感情です。

今日もあなたが、あなた自身を深く理解し、優しく包み込む一日になりますように。
明日は、「わたしの本当の望み」について探ってみましょう🌿

次回もお楽しみに！




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