「自己対話」22日目：恐れを見つめてみる

コラム

22日目：恐れを見つめてみる​​​​​​​

今日は「恐れと向き合う」ことについて、一緒に考えてみましょう。

👻 恐れは悪者ではない

私たちは「恐れ」を感じたとき、
「そんなの感じちゃダメ」
「前向きに考えなきゃ」
と、つい見て見ぬふりをしてしまいます。

でも、恐れはあなたの内側からの“メッセージ”でもあります。
危険を知らせてくれたり、過去の傷を思い出させたり…。
それはあなたを守ろうとする“防衛反応”でもあるのです。

🔍 恐れの奥にある本当の気持ち

恐れの奥をじっくり見つめると、
「本当は傷つきたくない」
「受け入れてもらえなかったらどうしよう」
という“願い”や“望み”が隠れていることがあります。

恐れを無理に消そうとするよりも、
「私は今、何を怖がっているんだろう？」
と、優しく問いかけてみることで
あなた自身の深い部分とつながることができます。

✍️今日のジャーナリングテーマ

「今、何か怖いと感じていることはありますか？」
「その恐れの下にある、本当の気持ちは何ですか？」
「恐れを抱えている自分に、どんな言葉をかけてあげたいですか？」

🌱恐れと共に、一歩ずつ

恐れをなくす必要はありません。
ただ、恐れを“理解する”ことが、あなたの強さになります。

「恐れがあるからこそ、慎重に進める」
「恐れがあるからこそ、優しくなれる」
そう思えたら、少しだけ心が軽くなるかもしれません。

明日23日目は、「言葉にならない感情を感じる」がテーマです。
今日も、あなたの内なる声に耳を傾ける1日となりますように。

次回もお楽しみに！



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