「自己対話」16日目：“願い”を、“行動”に変える瞬間
16日目：“願い”を、“行動”に変える瞬間
自己対話16日目、おつかれさまです。
これまでノートに書き出し、観察し、育ててきたあなたの願いは、
そろそろ“動き出そう”と準備をしています。
今日は、その願いが実際の行動へと変わる瞬間――
“始めの一歩”を踏み出すためのヒントを見つけていきましょう。
🌱行動に移すための最初のコツ
- “小さすぎる”ゴールを設定する
大きな目標は遠く感じやすいもの。
「今日のうちに◯◯を調べる」「5分だけ体験ワークにトライ」など、
本当に小さなタスクをひとつ決めてみましょう。 - 行動の“前後”をセットで書く
例：- 【前】コーヒーを淹れる
- 【行動】〇〇のリサーチをする
- 【後】ノートに感じたことを書く
というように、既存のルーティンに組み込むと継続しやすくなります。
- 完璧を求めず、“試してみる”気持ちで
うまくいかなくても大丈夫。
「やってみた」「感じた」「気づいた」を書き留めるだけで、
行動が次の学びにつながります。
✍️今日のジャーナリングテーマ
「今日、私ができる“最小限の一歩”は何？」
「その一歩を踏み出したら、どんな気持ちになる？」
「仮にうまくいかなかったら、どんなサポートが欲しい？」
💡書くときのヒント
- “できなかった”理由を書くだけでも、次のヒントになります。
- 小さな成功体験は、自信とモチベーションを育みます。
- 今日はとにかく“試してみる”ことにフォーカスしてみましょう。
🌸行動の先にある、“変化の種”
小さな一歩を積み重ねることで、
願いは知らぬ間に現実に近づいていきます。
行動の瞬間は少しだけ勇気が要りますが、
その先に新しい自分との出会いが待っているはずです。
明日は、「行動を続ける秘訣―モチベーションの維持」をテーマに進みます。
自分に合ったペースで、引き続き一緒に歩んでいきましょう🌿
次回もお楽しみに！
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