「自己対話」13日目：抱えていたものを、少しずつ手放していく

13日目：抱えていたものを、少しずつ手放していく

13日目の自己対話にようこそ。
日々の暮らしの中で、私たちは知らず知らずのうちに、
たくさんの感情・思考・期待・役割を背負っています。

それは頑張ってきた証でもあるけれど、
その重さに疲れてしまうときもあるはずです。

今日は「手放す」ことを、やさしく見つめてみましょう。

🌱“手放す”とは、捨てることではない

手放す＝弱さや投げ出すこと、と感じる方もいるかもしれません。
でも、手放すとは「これ以上、私に必要ではない」と見極め、
それをやさしく手のひらから空に放つような行為です。

・誰かの期待に応えなければならないという思い
・過去の失敗への後悔
・自分を責めるクセ
・もう合わなくなった関係性や価値観

そういったものを、「もう十分だった」と認めてあげることも、
自己愛の一つのかたちです。

✍️今日のジャーナリングテーマ

「今の私が、もう手放してもいいものは？」
「それを手放すと、どんな感覚が訪れそう？」
「手放すことが怖いとき、何がそれを引き留めているのか？」

💡書くときのヒント

・「これがなくなったらどうなる？」と自分に問いかけてみましょう
・“人間関係”や“理想像”など、外側にあるものもテーマになります
・「手放したい」と思っているだけでもOKです。完全に手放せなくても大丈夫

🌸手放すと、スペースができる

心にスペースが生まれると、そこに新しい風が通ります。
あたたかい気持ち、穏やかな時間、自分らしさ――
それらは、“手放したあとの空白”にすっと入ってくるのです。

だから今日は、「何を手放したい？」と、静かに問いかけてみましょう。

明日は、「“本当の望み”に気づく」がテーマです。
手放した後に見えてくる“自分の本音”を、
やさしく迎えに行く一日を過ごしましょう🌿

次回もお楽しみに！




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