「パラダイムシフト」28日目：愛とつながりの再定義 〜ほんとうの安心感はどこからくる？〜
5月のテーマは「パラダイムシフト」です。「パラダイムシフト」は、自分の思い込みや固定観念に気づき、それを柔軟に見直していくことが鍵です。「当たり前だと思っていることを疑うことや視点を変える思考を持つことを目標に、日々積み重ねていきましょう。
28日目：愛とつながりの再定義 〜ほんとうの安心感はどこからくる？〜
私たちは「誰かに愛されること」「理解されること」で安心を感じようとします。
でもその安心は、とても不安定で、誰かの言葉や態度によって簡単に揺らいでしまいます。
「嫌われたかもしれない」
「ちゃんと伝わってないかも」
そんな不安に心が支配されてしまうこともありますよね。
でも、ほんとうの安心感は外側にはありません。
それは、**「自分が自分とつながっていること」**から生まれるのです。
外の評価や誰かの反応ではなく、
「私はここにいていい」
「私は私を信じている」
という感覚こそが、揺るがない安心をつくってくれます。
この視点のシフトが起こると、愛の捉え方も変わっていきます。
愛されること＝価値があること、ではなく
愛されなくても、価値はもともとあると気づく。
すると、人との関係にも余白が生まれ、
無理に好かれようとしなくなり、自然なつながりが育っていきます。
今日のワーク：自分との信頼関係を育てる
- 今、誰かとの関係で不安に思っていることを書き出す
- どんな感情がある？
- その感情の奥に、どんな「思い込み」がある？
- 「自分が自分を信じる」とはどういうことか、考えてみる
- どんなときに「私は大丈夫」と思える？
- それを感じるには、何が必要？
- 「私は私を信じている」と紙に書いて、目に見えるところに貼ってみる
- 朝起きたときや寝る前に、心の中でそっと唱えるだけでもOKです。
誰かの愛や言葉を待たなくても、
自分とのつながりが深まることで、世界の見え方は確実に変わっていきます。
今日も、自分とのあたたかい絆を育てていきましょう。
次回もお楽しみに！
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