「パラダイムシフト」26日目：違和感を大切にする 〜心のセンサーに気づく〜
5月のテーマは「パラダイムシフト」です。「パラダイムシフト」は、自分の思い込みや固定観念に気づき、それを柔軟に見直していくことが鍵です。「当たり前だと思っていることを疑うことや視点を変える思考を持つことを目標に、日々積み重ねていきましょう。
26日目：違和感を大切にする 〜心のセンサーに気づく〜
ふとしたときに感じる「なんとなく嫌だな」「モヤモヤする」「言葉にはできないけれど、しっくりこない」。
その“違和感”を、見過ごしていませんか？
忙しい日々のなかで、私たちはつい、
「気のせいかも」
「大人だから我慢しなきゃ」
と、自分の内側からのサインを押し込めてしまいがちです。
でも実は、その違和感こそが、パラダイムシフトの入口かもしれません。
「当たり前」の奥にある本音
違和感は、いまの自分に合わないものや、手放すべき価値観を教えてくれる心のセンサー。
それを無視せずに見つめることで、
「本当はこうしたかった」
「自分に正直になると、これは違った」
という、深い気づきが生まれます。
その気づきが、あなたの視点や選択を変え、
新しいパラダイムへと導いてくれるのです。
今日のワーク：違和感ノート
- 最近感じた小さな違和感を3つ思い出して、書き出してみましょう。
- 些細なことでOK。「この人の言葉がひっかかった」「予定が立て込んでいて落ち着かなかった」など。 - なぜ違和感を感じたのか、自分なりに言葉にしてみましょう。
- そこに、今のあなたに合わなくなった価値観や、本音が隠れているかもしれません。 - その違和感が教えてくれたことを一つだけ行動に移してみましょう。
- 無理に我慢していたことを断る、自分のペースを尊重する、など小さなことで十分です。
違和感は「もう違うよ」と教えてくれる優しいサイン。
そこに気づき、耳を傾けることが、自分を大切にする第一歩となり、
あなたの意識をやわらかく変えていきます。
今日も、自分の心と丁寧に対話してみてくださいね。自身との対話を続けてみてくださいね。
次回もお楽しみに！
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