「パラダイムシフト」23日目：境界線を引くというやさしさ 〜心地よさを守る選択〜
5月のテーマは「パラダイムシフト」です。「パラダイムシフト」は、自分の思い込みや固定観念に気づき、それを柔軟に見直していくことが鍵です。「当たり前だと思っていることを疑うことや視点を変える思考を持つことを目標に、日々積み重ねていきましょう。
23日目：境界線を引くというやさしさ 〜心地よさを守る選択〜
「自分を大切にする」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？
休むこと、好きなことをすること、やさしい言葉をかけること。
その中に、「境界線を引くこと」は入っていますか？
実はこれは、自分を大切にする上でとても大事なことなのです。
私たちは無意識のうちに、相手の期待に応えようとしたり、無理に合わせてしまったりすることがあります。
「いい人でいたい」
「嫌われたくない」
「断ったら悪いかも」
そんな思いから、自分の気持ちを後回しにしていないでしょうか？
でも、本当に大切なのは、「自分の心地よさ」を守ること。
無理をしてまで誰かに合わせるのではなく、
「ここまでならOK」「これはイヤ」と、自分の内側の感覚を大切にしていいのです。
境界線を引くというのは、相手を拒絶することではありません。
むしろ、自分の安心感を守ることで、相手との関係もより健やかでいられるのです。
本当の意味でつながるためには、まず自分自身と誠実に向き合うことが必要です。
今日のワーク：心の境界線を見つけてみよう
- 「最近、ちょっと無理してるな」と感じることは？
- 誰かの誘いに無理して応じている？
- 言いたいことを我慢していない？
- どんなときに「嫌だな」「疲れるな」と思った？
- その場面には、どんな境界線が必要だったと思いますか？
- 今、自分にかけてあげたい言葉は？
- 「断っていいんだよ」
- 「心地よさを優先していいんだよ」
境界線を引くことは、わがままでも冷たさでもなく、愛のある選択です。
あなたの心地よさを守ることは、あなたの命を守ること。
今日も、優しいまなざしで「自分の心の声」に耳を傾けてみてくださいね。
次回もお楽しみに！
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