《心の棚卸し》15日目：心に光を招く「思考の選択」
【15日目】心に光を招く「思考の選択」
心が暗くなるのは「出来事」ではなく「解釈」
同じ出来事でも
ある人は「大丈夫」と思い
別の人は「もうダメだ」と思う。
この差を生むのは
出来事そのものではなく
その出来事をどう解釈するか、という思考の力です。
人生のほとんどは
自分の内側で起きています。
不安が膨らむと
目に映る世界も不安で満たされる。
希望を見つければ
世界は優しく彩られる。
私たちはいつも
思考というレンズを通して現実を見ています。
だからこそ
光を選ぶか
影を選ぶか
その選択が人生を大きく左右します。
ネガティブ思考は悪者ではない
ネガティブな思考が浮かぶと
「ダメだ」と思ってしまいがちですが
それは自然なこと。
なぜならネガティブは
本来、身を守るためのセンサーだから。
危険を察知する
失敗を避ける
備えることができる
必要があるから存在するのです。
ただし
そのセンサーが敏感すぎると
本来楽しめるはずの日々を
恐れで縛ってしまうことがあります。
大切なのは
ネガティブを排除することではなく
ネガティブに引っ張られすぎないこと。
光を選ぶために必要なこと
ポジティブな人は
ずっと前向きなわけではありません。
不安や不満に気づいた上で
その先の道を自分で選んでいる人です。
「できない理由」ではなく
「できる可能性」を見る。
「起きてしまったこと」ではなく
「これからできること」に目を向ける。
視点が変わると
選択できる未来も変わります。
心の光は小さな思考の積み重ねで生まれる
特別なことは必要ありません。
心がふっと軽くなる思考を
ひとつ選ぶだけでいいのです。
・私はすでにたくさん頑張ってきた
・少しずつでも前に進んでいる
・今日できたことは確かにある
そんな小さな光が
暗闇を確実に溶かしていきます。
スピリチュアル的視点：意図が現実を動かす
意識のエネルギーは
未来の流れをつくります。
「きっと良くなる」
「私には価値がある」
「進む方向は間違っていない」
それらの意図が
見えない力を動かし
導かれる未来へと繋がっていきます。
光を選ぶということは
未来に希望の種を植えるということ。
その種は必ず芽吹きます。
■実践ワーク：光の言葉リスト
紙に、次の3つを書いてみましょう。
- 今日起きた「良かったこと」
- 自分を褒めたい行動や努力
- 明日の自分にかけてあげたい言葉
例
- コーヒーが美味しかった
- 出来る範囲で仕事をがんばった
- 明日も大丈夫。私は私の味方
書き出すことで
光を選ぶ習慣が生まれます。
心の光は
誰かから与えられるものではなく
自分の中につくっていくもの。
思考を少しだけ
優しく、明るく方向づけてあげることで
見える世界は変わります。
明日は
「光と影のバランス」がテーマです。
影を知るからこそ、光が際立つ。
そんな深い心の領域に触れていきましょう。
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