《幸せと豊かさ》7日目：自分という名の「畑」を耕す：心の豊かさを生む「自己成長と自己受容」の力

7日目：自分という名の「畑」を耕す：心の豊かさを生む「自己成長と自己受容」の力​​​​​​​

連載7日目です。

ここ数日は、「心のゆとり」や「人間関係の繋がり」という、お金では買えない大切な宝物について深く考えてきました。心が少しずつ温まり、周囲への感謝の気持ちが湧いてきたのではないでしょうか。

さて、私たちが真の豊かさを追求する上で、最も長く、最も濃密に関わる相手が誰か、考えてみたことはありますか？

それは、他でもない**「あなた自身」**です。

今日は、自分自身との関係を豊かにし、「心の通帳」に永続的な資産を築くための**「自己成長と自己受容」**についてお話しします。

1. 成長の喜びこそ、心の通帳の「利息」

「自己成長」と聞くと、難しい勉強やスキルアップをイメージするかもしれませんが、ここで言う成長とは、**「新しい自分に出会う喜び」や「昨日より少しでも前に進めたという感覚」**のことです。

それは、まるで自分という名の畑を耕し、種をまき、水を与えるような作業です。努力と時間を投資して育んだ実り（成長）は、誰にも奪われることなく、あなたの心の通帳に**「利息」**として積み上がっていきます。

新しい知識を身につけるワクワク感、失敗を乗り越えたときの達成感、そして何より「自分はやればできる」という自己肯定感。これらこそが、私たちを内側から満たし、どんな環境でも揺るがない豊かさの土台となるのです。

2. 真の豊かさへの鍵：「完璧ではない自分」を受け入れる勇気

自己成長と同じくらい、いや、それ以上に大切なのが**「自己受容（自分をそのまま受け入れること）」**です。

私たちは、他人には優しいのに、自分自身にはとても厳しく、「ここがダメだ」「もっと完璧でなければ」と、無意識に自分を責めてしまいがちです。

でも、考えてみてください。あなたが心から大切にしたい友人が、もし自分の欠点を責めていたら、どんな言葉をかけますか？きっと、「大丈夫だよ」「そのままで素晴らしいよ」と優しく抱きしめるのではないでしょうか。

真の豊かさとは、自分自身を最愛の友人のように扱うことから始まります。

あなたの持つ欠点も、弱さも、過去の失敗も、すべてをひっくるめて「これが私」と受け入れること。この**「自己受容の勇気」**こそが、あなたを他人の評価から解放し、心の平安をもたらす究極の資産なのです。

3. 自分を大切にするための「小さな約束」への投資

自分との関係を豊かにするために、今日からできる「小さな約束」への投資を始めましょう。

• （例：成長への投資） 毎晩、寝る前に「今日、新しく学んだこと（気づいたこと）は何か？」を一つだけ書き出す。
• （例：受容への投資） 失敗したとき、「最善を尽くしたね」と自分に優しく声をかける、または好きなものをご褒美として与える。

自分自身を育て、愛でる時間を意識的に作ることが、結果としてあなたの人生全体に大きな豊かさをもたらします。

4. ✍️ 11月探求ジャーナル：今日の内省ワーク

今日のジャーナリングは、あなたとあなた自身の関係を深めるための特別なワークです。

問い１： 「もし、あなたが、あなた自身の人生の最高のサポーターだとしたら、今のあなたにどんな言葉をかけてあげますか？（頑張っていること、乗り越えてきたことを具体的に褒めてあげましょう）」

問い２： あなたが『克服したい』と最も気にしている自分の欠点や弱さを一つ挙げてください。その欠点が、あなたの人生で、実は『こんな良い面』として機能している可能性はないでしょうか？（例：心配性→慎重に行動できる、など）

自分自身への優しさこそ、尽きることのない幸福感の源です。明日からは、いよいよ連載の総括と、あなただけの「幸福の定義」を見つけるためのまとめに入ります。

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