《コーチング》5日目：恋愛の思い込みを外すセルフコーチング
5日目：恋愛の思い込みを外すセルフコーチング
恋愛において多くの人が気づかないうちに持っているのが、「思い込み」です。
「私は愛されにくいタイプだから…」
「いい人はもう結婚しているに違いない」
「どうせ私なんて選ばれない」
こうした思い込みは、無意識にあなたの行動や選択に影響を与え、本来のチャンスを見えなくしてしまいます。
恋愛の思い込みが生まれる理由
思い込みの多くは、過去の経験や周囲の言葉から作られています。
例えば、過去の恋愛で失敗した経験や、家族や友人からの何気ない言葉が、「私はうまくいかない」といった思考のクセを強化しているのです。
セルフコーチングでできること
セルフコーチングでは、自分の内面に問いかけることで、思い込みを客観的に見直すことができます。
ポイントは「本当にそうなの？」と自分に質問することです。
例えば、
- 「私は愛されにくい」という思い込みに対しては、
👉「本当にそう？実際に愛された経験はなかった？」 - 「いい人はもう結婚している」という思い込みに対しては、
👉「そうとは限らないのでは？可能性を閉ざしていない？」
と問いかけていくことで、思い込みに揺さぶりをかけることができます。
ワーク：思い込みを外すための質問
- 恋愛について自分が信じている「ネガティブな思い込み」を3つ書き出す。
- それぞれに対して「本当にそう？」「別の見方はできない？」と問いかける。
- 代わりに採用したい「新しい考え方」を言葉にしてみる。
例）
- 思い込み：「どうせ私なんて選ばれない」
- 新しい考え方：「私は私らしくいるだけで魅力がある」
まとめ
恋愛は「現実」よりも「思い込み」に左右されることが少なくありません。
セルフコーチングを通じて思い込みを外していくことで、あなたの恋愛観は大きく広がり、今まで見えなかった可能性が見えてくるでしょう。
次回もお楽しみに！
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