《コーチング》2日目：答えは自分の中にある
2日目：答えは自分の中にある
コーチングの基本的な考え方
コーチングの大前提は「人はすでに必要な答えを持っている」という考え方です。コーチはその答えを引き出すサポートをする存在であり、アドバイスや解決策を押し付けるわけではありません。
多くの場合、人は自分の中に答えがあるとわかっていても、日常の忙しさや思考のクセで見失ってしまっています。コーチングは、その「見えなくなった答え」を思い出すきっかけを与えてくれるのです。
良いコーチングとは？
良いコーチングには共通点があります。
- 相手の話をジャッジせずに聴く
- 答えを教えるのではなく、気づきを促す質問を投げかける
- ゴールを明確にし、行動を小さなステップに落とし込む
- 相手の可能性を信じ、応援するスタンスで伴走する
つまり「コーチが主役」ではなく「クライアントが主役」であることがとても大切です。
コーチングで使われる代表的な質問例
コーチングの力を感じやすいのは、良い質問に出会ったときです。いくつか代表的な例をご紹介します。
- 今、心から大切にしたいことは何ですか？
- その目標が叶ったら、あなたの人生はどう変わりますか？
- それを実現するために、今日からできる小さな一歩は何でしょうか？
- 本当にやりたいことに、今どれくらい時間を使えていますか？
- もし失敗の可能性がゼロなら、あなたは何に挑戦しますか？
こうした質問は、答えを一瞬で出す必要はありません。時間をかけて考えることで、内面から自然と気づきが湧いてきます。
セルフコーチングへの応用
これらの質問は、コーチと対話する場面だけでなく「セルフコーチング」にも役立ちます。ノートに質問を書き出し、自分の気持ちや答えを整理していくと、頭の中がクリアになっていきます。
特に「もやもやして決められない」「やる気が出ない」というときは、質問をきっかけに思考が整理され、行動へのエネルギーが戻ってくるでしょう。
実践ワーク
今日のおすすめワークは「質問ノート」を作ることです。お気に入りのノートを1冊用意し、冒頭に次の質問を書き込みましょう。
- 私が心から望んでいることは何だろう？
- それを叶えるために、今日できることは何？
毎日1分でもいいので、このノートを開き、自分に問いかけてみてください。小さな積み重ねが、自分の可能性を広げる大きな力になっていきます。
✨まとめ
コーチングの基本は「答えは自分の中にある」というシンプルな考え方です。良質な質問を通じて、自分の本音や行動のきっかけに出会うことができます。今日から「質問ノート」を始めて、日々の気づきを積み重ねてみましょう。
次回もお楽しみに！
コーチング #コーチングとは #コーチング効果 #セルフコーチング #自己成長 #目標達成 #行動力アップ #自己肯定感 #引き寄せの法則 #潜在意識 #夢を叶える #マインドセット #ジャーナリング #アファメーション #瞑想 #質問力 #気づきのワーク #心の整え方 #自分らしく生きる #人生を変える
