《コーチング》12日目：恋愛コーチングで自己肯定感を育てる 〜恋愛コーチングまとめ〜
12日目：恋愛コーチングで自己肯定感を育てる 〜恋愛コーチングまとめ〜
恋愛における悩みの多くは、実は「自己肯定感」と深くつながっています。相手に愛されているかどうかを過度に気にしたり、自分は十分に魅力的ではないのではと感じてしまったり…。これらの不安の根底には「自分を信じきれていない気持ち」があります。恋愛コーチングは、この自己肯定感を育みながら、より健やかな関係を築くサポートをしてくれるのです。
恋愛と自己肯定感の関係
自己肯定感が低いと、相手に依存してしまいやすくなります。「相手がどう思うか」に振り回され、自分らしさを見失ってしまうこともあります。逆に自己肯定感が高いと、相手を信じ、自分も安心して愛を表現できるようになります。恋愛は「相手から与えられる」ものではなく、「互いに育んでいくもの」だと実感できるようになるのです。
コーチングでできること
コーチングでは、自己肯定感を育てるために「自分の強み」や「大切にしている価値観」を明確にしていきます。
- 自分はどんな魅力を持っているのか
- どんな関係性のときに心地よさを感じるのか
- 相手と一緒にいるとき、自然に出せている自分はどんな自分か
こうした問いを重ねることで、自分を肯定する視点が増え、恋愛においても「私は私で大丈夫」と思えるようになります。
実践ワーク：今日の自分を褒める
一日の終わりに、「今日の自分を褒めたいこと」を3つ書き出してみましょう。小さなことでも構いません。「笑顔で挨拶できた」「相手の話を最後まで聞けた」「自分の意見を伝えられた」など、どんなことでもOKです。自己肯定感は、こうした日々の積み重ねから育っていきます。
恋愛コーチングまとめ
ここまで恋愛コーチングについて10日間以上にわたってお届けしてきました。理想と現実のバランス、不安や嫉妬との向き合い方、信頼関係の築き方、心地よい距離感…。どのテーマにも共通するのは「自分を知り、自分らしい関係を築く」ということです。
恋愛は相手と一緒に歩むものですが、その基盤になるのはやはり「自分との関係」です。自己肯定感を育てることは、恋愛をより豊かで安心できるものにする大切な一歩。恋愛コーチングは、その道のりを伴走してくれる心強いサポートなのです。
、恋愛を長続きさせる秘訣なのです。
次回もお楽しみに！
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