《あり方》【6日目】仕事始めの憂鬱を「安心感」に変えるエネルギー調整術

【6日目】仕事始めの憂鬱を「安心感」に変えるエネルギー調整術

皆さん、おはようございます。 2026年、多くの企業で仕事が本格的にスタートする時期ですね。

今朝、目が覚めた時のあなたの気分はどうでしたか？ 「よし、やるぞ！」と気合が入った方もいれば、「あぁ、また日常が始まってしまう……」と、胸のあたりが少し重くなるような憂鬱さを感じた方もいらっしゃるかもしれません。

もしあなたが後者だったとしても、安心してください。 その憂鬱さは、あなたのエネルギーが「お正月という特別な安らぎ」から「日常という活動」へと切り替わろうとしている、ごく自然な適応反応です。

今日は、その憂鬱な気分を力技で振り払うのではなく、内側の在り方（Being）を整えることで、穏やかな「安心感」へとシフトさせる方法をお話しします。

「気合」で動くとエネルギーは枯渇する

私たちはつい、憂鬱な気分を隠すために「気合」や「根性」という強い力を使って自分を動かそうとします。 しかし、無理にポジティブになろうとするのは、ガス欠の車を後ろから一生懸命押しているようなもの。一時的には動けますが、すぐにエネルギーが枯渇してしまいます。

潜在意識は、嘘がつけません。 表面上で「頑張るぞ！」と言い聞かせても、内側が「嫌だな、不安だな」というエネルギーで満たされていれば、現実はその不快な周波数に共鳴した出来事を引き寄せてしまいます。

仕事始めに大切なのは、「やる気」を出すことではなく、まず自分を「安心」させてあげることです。

憂鬱を安心感に変える3ステップ

今すぐできる、エネルギーの調整術を試してみましょう。

ステップ1：憂鬱な自分を「許可」する まずは、心の中で自分に言ってあげてください。 「仕事に行きたくないと思ってもいいよ。それだけお正月が豊かだったんだね」 感情を否定せず、ただ認めてあげるだけで、エネルギーの滞りがスッと溶け始めます。

ステップ2：Beingのハードルを「生存」まで下げる 「初日から完璧に仕事をこなす自分（Doing）」を目指すのをやめてみましょう。 今日のBeingは「とりあえず席に座って、呼吸をしている私」で十分です。 「今日を無事に終えることができれば、それだけで100点満点」と、自分への要求を徹底的に下げて、安心できるスペースを作ります。

ステップ3：小さな「心地よさ」を職場に持ち込む 職場という環境の中でも、自分がホッとできる「島」を作ってみてください。 お気に入りのお茶を飲む、好きな香りのハンドクリームを塗る、デスクに小さな観葉植物を置く。 その「小さな心地よさ」を感じる瞬間、あなたの周波数は「憂鬱」から「充足」へと切り替わります。

2026年、あなたの世界はあなたが創る

「仕事が私を憂鬱にさせている」と考えると、私たちは環境の被害者になってしまいます。 でも、「私の在り方（Being）が、仕事という体験を創っている」と視点を変えてみると、主導権は常にあなたに戻ってきます。

たとえ目の前のタスクが山積みでも、あなたの内側が「安心」という土台で整っていれば、解決のためのアイデアやサポートは自然と集まってくるようになります。

今日は、大きな成果を出そうとしなくて大丈夫。 ただ、一日の終わりに「今日も一日、私の体さん、頑張ってくれてありがとう」と、自分に優しいエネルギーを向けてあげること。

その「自己受容」の積み重ねが、2026年のあなたのキャリアを、想像以上に豊かで軽やかなものに変えていきます。

明日は、「七草粥に込める『自分を慈しむ』という最強の在り方」をお届けします。

それでは、無理せず、あなたのペースで。 穏やかな一日をお過ごしください。

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