「許可の法則 〜本当に現実が変わり始める心の使い方〜」

【許可の法則】6回目：まず自分に優しくする

あなたは、自分にどんな言葉をかけていますか。

失敗したとき。

思うようにいかなかったとき。

誰かと比べて落ち込んだとき。

そのとき、自分に向かってどんな言葉を投げかけているでしょうか。

「なんでできないの。」

「もっと頑張らなきゃ。」

「私なんて、まだまだ。」

もし、そんな言葉が浮かんでくるなら、それは少しだけ心が疲れているサインかもしれません。

私たちは、人には優しくできても、自分にはとても厳しくなってしまうことがあります。

でも、本当に心が育つのは、責められたときではなく、安心できたときなのです。

自分に厳しい人ほど、頑張り屋さん

鑑定をしていると、真面目で責任感のある方ほど、自分に厳しい傾向があります。

「もっとできたはず。」

「期待に応えなければ。」

「迷惑をかけてはいけない。」

そうやって、自分を奮い立たせながら前へ進んできたのでしょう。

その努力は、決して無駄ではありません。

今のあなたを支えてきた大切な力です。

でも、その力だけで走り続けると、いつか心は息切れしてしまいます。

だからこそ、これからは「頑張る力」だけでなく、「自分をいたわる力」も育てていきましょう。

自分に優しくすることは、甘えではない

「自分に優しくしたら、怠けてしまう気がする。」

そう感じる方も少なくありません。

でも、本当の意味で自分に優しくすることは、何でも自分を許すことではありません。

疲れているときには休む。

悲しいときには泣いてもいい。

失敗しても、「そんな日もあるよね」と声をかけてあげる。

それは、自分を甘やかすことではなく、大切に扱うことです。

大切な人が落ち込んでいたら、あなたは責めるでしょうか。

きっと、「大丈夫？」と声をかけるはずです。

その優しさを、自分にも向けてあげてください。

心は、かけられた言葉を信じていく

私たちの心は、毎日聞いている言葉の影響を受けています。

「私はダメ。」

「どうせ無理。」

そんな言葉を繰り返していると、心はそれを事実だと思い始めます。

反対に、

「今日はよく頑張ったね。」

「ここまで来られたね。」

「ありがとう。」

そんな言葉を少しずつ増やしていくと、心は安心を覚えていきます。

許可の法則は、特別なことをするためのものではありません。

毎日の言葉を少し変えることから始まります。

今日、自分にかけたい一言

今日一日の終わりに、自分へ一言だけ声をかけてみてください。

「今日もお疲れさま。」

それだけで十分です。

どんな一日だったとしても、今日という日を生き抜いた自分を認めてあげる。

その積み重ねが、自分を信頼する力になっていきます。

おわりに

誰かに優しくされると、心は少し軽くなります。

それと同じように、自分から自分へ優しい言葉を届けることも、心を癒す力になります。

「もっと頑張らなければ。」

そう思う日ほど、一度立ち止まって、自分に問いかけてみてください。

「私は今、どんな言葉をかけてもらえたら嬉しいだろう。」

その言葉を、一番最初に届けてあげられる人は、あなた自身です。

今日から少しだけ、自分に優しくすることを許可してみませんか。

その小さな優しさが、やがて大きな安心となり、あなたらしい毎日へとつながっていくでしょう。

次回は、「比べることをやめると心は自由になる」をテーマに、人と比べてしまう苦しさから、自分らしさを取り戻すヒントについてお話しします。

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