【愛について】8回目：コップが溢れたとき、愛は「義務」から「喜び」に変わる
8回目：コップの水の理論：コップが溢れたとき、愛は「義務」から「喜び」に変わる
2月の連載ブログ、第8回目です。 前回までは「自分のコップを自分で満たす」ことの大切さと、その具体的な方法についてお話ししてきました。
「コップの水の理論」シリーズの完結編となる今日は、私たちが一番迷いやすいポイント、つまり「他人に水を注ぐタイミング」について、深く掘り下げていきたいと思います。
「与え尽くして疲れてしまう」あなたへ
「誰かの役に立ちたい」「愛する人を笑顔にしたい」。 そう願って行動することは、人間として非常に尊いエネルギーです。しかし、カウンセリングや日々の相談の中でよく耳にするのは、「尽くしているのに報われない」「相手のために頑張るほど、心が削れていく」という悲痛な声です。
なぜ、良かれと思ってやっている「愛の行動」が、自分を苦しめる結果になってしまうのでしょうか。
その理由は、水を注ぐタイミングにあります。 想像してみてください。あなたの心のコップには、今どれくらいの水が入っていますか？ もし、半分しか溜まっていない状態で、無理にコップを大きく傾けて相手に水を注ごうとしたら……。
当然、あなたのコップはすぐに底をついてしまいます。自分を枯渇させてまで相手を満たそうとする行為、それは「愛」ではなく「自己犠牲」です。
自己犠牲の上に成り立つ関係には、必ず「見返り」という影がつきまといます。 「私はこんなに我慢したんだから、あなたもこうしてよ」 「私の苦労を分かって、感謝してよ」 心の中にそんな声が響き始めたら、それはあなたのコップが悲鳴を上げている証拠です。
本当の「与える喜び」とは何か
本当の意味で人を幸せにするエネルギーは、自分のコップが100%を超え、120%に達し、勝手に縁から溢れ出した水に宿ります。
「溢れ出した水」で誰かを潤すとき、そこには「頑張り」や「無理」が一切ありません。 自分がすでに満たされて幸せなので、その幸せのお裾分けをしているだけ。だから、相手がその水を受け取ってくれなくても、大した感謝をされなくても、あなたの幸福度はびくともしません。
「私がやりたくてやったことだから、気にしないでね」 そんな風に、軽やかで重さのない愛を届けられるようになります。
実は、受け取る側にとっても、この「溢れた水」が一番心地よいのです。 自己犠牲の重い水は、受け取る側に「返さなきゃいけない」というプレッシャー（罪悪感）を与えますが、溢れ出た軽やかな水は、相手の心にスッと染み渡り、自然な感謝を呼び起こします。
「何もしない」という愛の選択
もし今、あなたが誰かのために動くことを「義務感」や「しんどさ」で感じているなら、勇気を持って「水を注ぐのをやめる」選択をしてください。
冷たいように聞こえるかもしれませんが、空のコップで水を注ぎ続け、最後には不満を爆発させて関係を壊してしまうくらいなら、まずは一度、徹底的に「自分に注ぐこと」に専念するほうが、お互いのためなのです。
- パートナーの機嫌を取る前に、自分の好きな映画を観る。
- 誰かの期待に応える前に、自分が一番欲しかった靴を買ってあげる。
- 完璧な家事をする前に、30分だけ昼寝をする。
そうして自分を甘やかし、慈しみ、コップの水位がゆっくりと上がっていくのを待ってください。 やがて、誰に言われるでもなく「あ、あの人にこれを教えてあげたいな」「あの人の喜ぶ顔が見たいな」と、内側からエネルギーが湧いてくる瞬間が必ず訪れます。
その時こそが、あなたが「与える側」に回る最高のタイミングです。 愛は、ひねり出すものではなく、溢れ出すもの。 この2月、あなたのコップを「溢れさせること」を、自分への最優先事項にしてみませんか。
【ジャーナリングのお題】
ノートを開いて、今のあなたの「愛の現在地」を確認してみましょう。
- 最近、誰かのために「やってあげた」ことで、モヤモヤしたり、後から疲れを感じたりしたことはありますか？（具体的に書き出してみましょう）
- その時のあなたのコップの水位は、何％くらいでしたか？
- 「もう頑張らなくていいよ」と自分に声をかけるとしたら、今すぐ自分に注いで（与えて）あげたい「小さな潤い」は何ですか？
#恋愛心理学 #自分軸 #愛の育て方 #自立した女性 #マインドフルネス #精神的自立 #内面磨き #愛される技術 #2月のブログ #自己成長 #桜乃翠月
