《コーチング》25日目：ライフコーチングで自分らしい目標を描く

25日目：ライフコーチングで自分らしい目標を描く​​​​​​​

ライフコーチングでは、人生をより充実させ、自分らしく生きるために「どんな未来を描きたいのか」を明確にすることが大切です。ここでは、自分らしい目標を見つけていくための考え方をご紹介します。

1. 「他人軸」から「自分軸」へ

多くの人は「親に言われたから」「世間体を気にして」など、他人の価値観に影響を受けた目標を立てがちです。しかし、それでは達成しても満足感が得られにくいもの。
ライフコーチングでは、自分の価値観に基づいた「自分軸」で目標を描くことを大切にします。

2. ワクワクする未来をイメージする

「どんな暮らしをしたい？」「どんな人間関係を築きたい？」「どんな自分でいたい？」
これらを自由に思い描いてみましょう。漠然とした理想でも構いません。心が動くイメージの中に、あなたらしい目標の種があります。

3. 達成感よりも「成長感」を意識する

目標は「達成して終わり」ではなく、そこに向かうプロセスでの学びや成長が大切です。
ライフコーチングでは「その目標を追うことで、どんな自分になれるのか」という観点から目標を設計していきます。

4. ワーク：未来の理想の1日を描いてみよう

紙に「理想の1日のスケジュール」を自由に書き出してみましょう。

• 朝、どんな気持ちで目覚めたい？
• どこで、誰と過ごしたい？
• どんな仕事や活動をしていたい？
• 夜はどんな気持ちで眠りにつきたい？

このワークを行うことで、あなたの「人生における大切な要素」が自然と浮かび上がります。

まとめ

ライフコーチングは、単に夢や目標を叶えるための方法論ではなく、「自分らしい人生をデザインする」ためのプロセスです。自分の心に正直に向き合い、未来を描くことで、日々の選択が変わり、人生が豊かに彩られていきます。

次回もお楽しみに！

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