《コーチング》19日目：SMARTの法則で目標を明確にする
19日目：SMARTの法則で目標を明確にする
キャリアコーチングでは、ただ「頑張りたい」「成功したい」と願うだけでは、目標は曖昧なままになってしまいます。具体的で実行可能な形に落とし込むために有効なのが 「SMARTの法則」 です。これは、世界中のコーチングやビジネスの現場で広く使われているフレームワークで、目標設定をわかりやすく、実現可能にしてくれます。今日は、このSMARTの法則について丁寧に見ていきましょう。
Specific（具体的であること）
「もっとキャリアアップしたい」という目標は漠然としています。
SMARTの法則では、まず「具体的に」言葉にすることが求められます。
例：「半年以内に英語でのプレゼンを成功させるために、週3回オンライン英会話を受ける」
このように、誰が見ても明確に理解できる目標にすることで、行動指針が定まります。
Measurable（測定可能であること）
次に、その目標が「数字で測れる」かどうかが大切です。
例：「毎週5本の記事を執筆する」「3か月後までに資格試験に合格する」
測定できる基準を設けることで、進捗がわかり、モチベーションの維持にもつながります。
Achievable（達成可能であること）
背伸びをするのは良いことですが、非現実的な目標は挫折の原因になります。
「1か月で英語をマスターする」といったものは難しすぎますよね。
現在のスキルや環境を考え、努力すれば実現可能な範囲に設定することが大切です。
Relevant（関連性があること）
設定した目標は、あなたのキャリアや人生の方向性に合致していますか？
例：「昇進を目指しているなら、リーダーシップ研修を受ける」
自分の価値観やキャリアビジョンとつながっているかを意識することで、目標は単なるタスクではなく、自己実現に近づくステップとなります。
Time-bound（期限があること）
「いつかやる」では、実現は遠のいてしまいます。
SMARTでは、必ず期限を設けることが重要です。
例：「3か月以内にプロジェクト提案書を仕上げる」
期限があることで行動にスピード感が生まれ、実現の可能性が高まります。
自己ワーク：あなたの目標をSMARTで見直してみよう
紙やノートに書き出しながら、以下の質問に答えてみましょう。
- Specific（具体的か？）
私の目標は「誰が・何を・どこで・どのように」がはっきりしていますか？ - Measurable（測定可能か？）
進捗や成果を数字や回数で確認できますか？ - Achievable（達成可能か？）
現状のスキルや時間で、実現可能な範囲に設定されていますか？ - Relevant（関連性があるか？）
この目標は、自分のキャリアや価値観に本当に結びついていますか？ - Time-bound（期限があるか？）
「いつまでに」という期限が具体的に決まっていますか？
→ 全ての問いに「YES」と答えられるなら、その目標はSMARTに設定できています✨
まとめ
SMARTの法則は、
- 具体的に（Specific）
- 測定可能に（Measurable）
- 達成可能に（Achievable）
- 自分に関連づけ（Relevant）
- 期限を設ける（Time-bound）
この5つの視点で目標を整理することで、あなたのキャリアの道筋をより鮮明に描くことができます。キャリアコーチングの場面でも、この法則を活用することで、夢が単なる「願望」から「実現可能なプラン」に変わっていくのです。
次回もお楽しみに！
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