《エゴについて》11日目：エゴと感情の関係性 〜「怒り」や「寂しさ」はどこから来るのか？
11日目：エゴと感情の関係性 〜「怒り」や「寂しさ」はどこから来るのか？
「なんでこんなに腹が立つの？」「なぜこんなに寂しいのだろう？」
私たちが日々感じる感情の奥には、「エゴ」が深く関わっていることがあります。
たとえば、誰かの言動に怒りを感じたとき。
その怒りは、「自分が正しい」「自分が尊重されるべきだ」というエゴの声が傷つけられたことによる、防衛反応であることが多いのです。
また、寂しさを感じるとき。
それは「私は必要とされたい」「特別でありたい」「愛されたい」というエゴの望みが満たされないことによって生じる、不足感なのかもしれません。
もちろん、怒りや寂しさ自体が悪いわけではありません。
それらは、今の自分の心の状態を教えてくれる大切なシグナルです。
ただ、その感情に振り回されてしまうと、人との関係や自分の在り方を見失ってしまうこともあります。
🌱感情に気づき、観察する
「今、私は怒っている」「寂しさを感じている」と気づくことが第一歩。
さらに、「なぜ怒っているのか？」「何が満たされないと感じているのか？」と、自分の内側を静かに観察してみましょう。
感情はコントロールすべきものではなく、理解してあげるもの。
エゴの声に気づくことで、その感情を癒し、手放していくことができるのです。
✍️今日のジャーナリング・テーマ
- 最近感じた「怒り」「寂しさ」はどんな場面だった？
- その感情の奥に、どんなエゴの声があっただろう？
- それを癒すには、自分にどんな言葉をかけてあげたい？
感情は、心の奥にある「本当の願い」に気づくための扉です。
静かに耳を澄ませてみましょう。エゴの声の奥に、あなたの魂の声がきっと聞こえてくるはずです。
お楽しみに！
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